Tasapainota terveyskaaoksesi ja onnistu terveystavoitteissasi tutkittuun tietoon perustuvien keho-mieli menetelmien avulla. Neljän viikon itseopiskeluun tarkoitettu sähköpostikurssi koostuu neljästä toisiaan tukevasta teemasta. Ydinajatuksena on kehon ja mielen tiivis yhteistyö

 

Teema 1: Johdatus terveyskaaoksen taustatekijöihin sekä hengityksen ja meditaatiotekniikoiden mahdollisuuksiin. Käsittelemme syitä hallitsemattoman terveyden sekä alituisten epäonnistumisien takana. Olet varmasti kuullut, että hengitystavalla voit vaikuttaa kehoosi. Opit, mitä tämä käytännössä tarkoittaa ja miten voit muuttaa terveyttäsi vain hengittämällä. Mitä sisälläsi tapahtuu, kun meditoit? Voiko meditaatiolla purkaa stressiä ja laihtua? Mitä tiede sanoo meditaatiotekniikoista? Perehdymme meditaatiotekniikoiden sisältöön ja niiden terveysyhteyksiin, lisäksi käymme läpi niiden vaikutusmahdollisuuksia oman hyvinvoinnin muokkaamisessa. 

 

Teema 2: Stressinhallinta. Haitallinen pitkäaikainen tai kroonistunut stressi on suurin este terveen ja hyvinvoivan kehon sekä mielen edessä. Stressaantunut elimistö on selviytymistilassa, joten onnistuminen oikeastaan yhtään missään on todella vaikeaa, usein jopa mahdotonta. Purkamalla elimistön stressitilan onnistut tavoitteissasi.  Kurssin toisella viikolla opit mitä stressi on, missä se sinussa on, miten ja milloin stressi ilmenee ja sen vaikutukset tuntuvat solutasolta aina tietoisuuteen asti. Ymmärrettyäsi paremmin kehosi stressitilaa, pystyt myös hallitsemaan sitä tehokkaammin. Stressitöntä kehoa ja mieltä on mukavaa muokata haluamakseen. Stressittömässä kehossa terveys, hyvä olo, huiput elämäntavat ja menestys viihtyvät paremmin.  

 

Teema 3: Painonhallinta. Edellisen viikon stressiteema kiinnittyy oleellisesti painonhallintaan, sillä mittavimmat painonsa kanssa tuskastelevien haasteet johtuvat elimistön stressireaktioista. Opit ymmärtämään, miksi kamppailut painon pudottamisen ja hallinnan kanssa ovat niin tavallisia ja kuinka voit vihdoin onnistua haaveissasi saavuttaa toivomasi keho lempeällä tavalla ja pysyvästi. Saat tietoa visualisoinnin ja muiden meditaatioon perustuvien tekniikoiden mahdollisuuksista painonhallinnassa. Käymme lisäksi läpi painonpudotuksen ja sen hallinnan kannalta oleellisimmat elämäntavat sekä tutkitusti parhaat käytännön niksit. 

 

Teema 4: Voiko itseään ohjelmoida? Viimeisen viikon teema vastaa kattavasti tähän kysymykseen sekä antaa sinulle keinoja ohjelmoida kehosi ja mielesi haluamasi kaltaiseksi. Käsittelemme tällä viikolla muun muassa neuroplastisuutta eli aivojen ja hermoston muovautumiskykyä ja pohdimme, miten muovautumiseen voi itse vaikuttaa. Viimeinen viikko sitoo koko kurssin sisällön yhteen, sillä ”itseohjattu neuroplastisuus” sekä mielen kautta kehoon vaikuttaminen ovat lähestymistapamme ydintä terveyskaaoksen tasapainottamisessa.​

Terveyskaaos -peruskurssi

49,50 €Hinta

    Copyright © 2020 powered by arista health oy                   Ota yhteyttä:         

                                                                                  info@aristahealth.fi

                                                                               tai täytä yhteydenottolomake tästä

    Terveyden ja hyvinvoinnin innostavat artikkelit suoraan sähköpostiisi

    Seuraa meitä

    • Facebook - Grey Circle
    • Instagram
    • Twitter - Grey Circle
    • YouTube - Grey Circle